北京南街8号画室：高考早已到来，心态调整不容忽视

六月是高考冲锋月，一年一度的高考不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。而如何调整焦虑心态，以良好的精神状态迎接考试，北京南街8号画室说，这是一个不容忽视的问题。

      

北京南街8号画室是一家有着多年艺考经验的画室，面对考前压力也是有着自己的经验和建议，并且因为这些做法让自家学员每年都驱除大多数压力，发挥正常，迎战美院。

一、认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题，不要押题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。

　　二、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。

三、劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。

　　四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要让教室经常通风，保持空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。

　　五、正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。

六、调节智力周期。每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。

有不少家长总是盯着孩子分数，整天把“成绩”挂在嘴边。其实，做父母的应把维护孩子心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊心。高考前夕必定大家都会紧张，但放松心态很重要，正确看待，学生家长应该选择恰当时机带着孩子去户外走一走，一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有平常心，无论失败成功与否，这都不过是人生的一个小阶段。

忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。北京南街8号画室预祝每个学生都能够拼尽全力赢高考，苦尽干来齐欢笑。