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中风何必等急救?经常做这些运动可预防

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别勒古台

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发表于 2015-07-02 18:08:47
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楼主

中风是现在比较常见的疾病,不过幸好中风如能及时获救,患者在经过治疗及进行复康运动后,大都能恢复一定活动能力,加上一些简单的生活技能训练,不少人可以恢复自我照顾能力,有些更可回到工作岗位。想尽快康复,中风病人便要及早进行运动。这期我们说说中风人士在家居进行哪些简单运动比较好。

中风何必等急救?经常做这些运动可预防
预防中风常做运动(图片来自昵图)

  运动可以尽快令病人恢复功能,人有活动能改善整体生活质素;反之如病人不愿运动,经常会引发很多并发症,例如褥疮及心肺功能减弱等。病人活动,至少能改善心肺功能,而肌肉亦因为有活动而能增强力量,改善血液循环。

  当病人逐步回复活动能力,能够慢慢恢复日常生活,病人会较开心,就算行动不便,需要乘坐轮椅上街饮茶,病人都会感到开怀。中风复康者应进行哪些运动呢?由于每一位患者病情不一样,受影响部位亦不同,故需要根据每人情况而制定一套适合的复康运动。

    但一般来说,很多时中风病人会有手、脚的活动困难,或半边身瘫痪,在这种情况下,建议简单的运动,例如以活动正常的一只脚,帮助失去活动能力的一只脚做运动,可以改善下肢的血液循环及帮助病人转身及起。

  部分中风病人除了丧失肢体活动能力外,认知能力亦会受损,他们适宜做复康运动吗?如伤到脑部的认知功能,病人理解能力有限制,但仍然适合进行一些简单的运动,例如踏健身单车,当尝试几次后,他们也可以跟得上。

  认知能力受损,但身体活动能力好的,应尽量争取帮助他们多运动。相反如身体活动能力差,但头脑清醒的,他们又愿意进行训练的话,在有系统的运动训练下,他们能够恢复相当多的活动能力。

  病人在物理治疗师或家人辅助下,将健全手拉住失去活动能力或活动能力差的患肢(简称弱手),然后好手用力帮助提起弱手,向弱手方向压去,之后再拉回身体的一边。重复动作十次。此动作可以协助病人转身,同时能活动手臂、锻炼手臂肌肉及伸展关节。

  病人在家人协助下,屈曲双膝,用布带、皮带或行李带将膝绑好固定,然后用好脚带动弱脚做运动,先用好脚压向弱脚的一边,然后再拉回好脚的一边。重复动作十次。病人还可坐在安全平稳的椅子上,另置一张桌子在墙边,桌子要紧贴墙,病人将手按在桌沿上然后身体前倾用力推,重复动作十次。


xzgviylp575

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邱璐红168

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uslhzxtl87

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