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手机签到经验翻倍！豆浆的含钙量真的能达到90%?
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| 发表于 2015-06-25 15:27:49 楼主 | |
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别勒古台 把此贴设为精华，非常精彩
在营养学角度来看，牛奶、豆浆、优酪乳各自有其不同的营养成分及优势。其实，只要选择无糖、含糖量较低者，适度补充不过量，无论是上述哪项饮品，对于提供人体必须营养、维持健康都有一定好处。但豆浆含钙量丰富？有专家称仍输牛奶。 但若单纯只就牛奶、豆浆、优酪乳等3者的钙质含量来看，每100ml的牛奶，含钙量约有100毫克左右，每100ml的优酪乳则为80毫克；而争议声最大的豆浆，则依据烹煮浓度的不同，每100ml含钙量可从10毫克到30毫克不等。 小孩童每日应摄取多少钙含量才足够维持其正常成长发育？以7到8岁的学童来说，每日需摄取800mg左右，至于9到12岁的孩童则应补充1000mg的钙离子才足够。而每日饮用1.5到2杯（240ml一杯）的牛奶就是相当方便的一种补充方式。 虽然牛奶是非常好的补钙来源，但若有乳糖不适应问题，或因宗教、环保、人道等因素而不愿喝牛奶也没关系，可以聪明选择含钙量丰富的小鱼干、豆腐、黑芝麻、芥兰等食材来补充，都是不错的替代选择。 |
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个性签名：摄影无处不在，看到喜欢的，就照下来，这是随意；看到以前照过的，感到欢喜，这是记忆；看到想要的，就按快
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| 发表于 2015-06-25 15:35:02 1楼 | |
| 哥看到这种帖子的时候，哥总是很淡定的点进去！不求粉，不评价，不喷人，不只为打酱油，只是想证明哥，依然存在。当楼主看到我的回复的时候，或许我已经离开了这个帖子！不要伤心，不要难过 | |
| 发表于 2015-06-25 15:35:02 2楼 | |
| 既然你诚心诚意地发贴了，那我就大发慈悲地回你一贴。为了防止论坛被破坏，为了维护此楼的和平！贯彻爱与真实的邪恶可爱又迷人的顶贴角色！ 穿梭在银河之间的顶贴队。 | |
| 发表于 2015-06-26 12:55:46 3楼 | |
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全部都来一点就好了 |
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个性签名：既然你诚心诚意地发帖了，我就大发慈悲地回你一帖~！为了防止论坛被破坏，为了守护本帖的和平~！ 贯彻爱与真实的邪恶！！可爱又迷人的顶帖角色！！我们是穿梭在论坛之间的顶帖队~！！
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| 发表于 2015-06-27 09:00:55 4楼 | |
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谢谢楼主! |
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个性签名：电脑及安卓手机轻松翻墙网址 https://git.io/osurf
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| 发表于 2015-06-28 13:25:45 5楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-06-29 16:55:07 6楼 | |
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kbfx8f16b1 发表于 2015-06-25 15:35:02 哥看到这种帖子的时候，哥总是很淡定的点进去！不求粉，不评价，不喷人，不只为打酱油，只是想证明哥，依然... 这点评也是醉了 |
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| 发表于 2015-07-01 11:40:19 7楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-03 18:58:48 8楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-04 09:58:52 9楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-05 14:42:44 10楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-09 13:21:14 11楼 | |
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谢谢楼主! |
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个性签名：电脑及安卓手机轻松翻墙网址 https://git.io/osurf
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| 发表于 2015-07-09 20:09:47 12楼 | |
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谢谢楼主! |
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个性签名：免翻墙网址 https://git.io/osurf 收藏吧。
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| 发表于 2015-07-09 20:22:52 13楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-10 12:07:17 14楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-10 22:33:28 15楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-11 18:52:26 16楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-12 10:51:35 17楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-12 11:09:58 18楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-14 15:48:15 19楼 | |
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谢谢楼主! |
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| 发表于 2015-07-15 16:34:51 20楼 | |
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谢谢楼主! |
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