4大丰胸招数 轻松塑造丰满D杯

平胸是许多女人的烦恼，想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法，只需多动注意饮食，就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么，赶快来试试吧。

 

伸懒腰式美胸徒手操

伸懒腰式美胸徒手操

步骤1 挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

步骤2 右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

步骤3 双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

步骤4 重复以上动作，并左右交替。

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!

尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。

 

利用洗澡沐浴的时间丰胸

每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷!

步骤1先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

步骤2再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。

 

简单好玩的健胸操

平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种diy丰胸大法，不管效果怎样，试一试又何妨？

第一式：推推拉拉

1、双手合掌向內推。

2、双手互推向外拉。

两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸迹。

第二式：高高低低

双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

第三式：上上下下

站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

 

 

丰胸小秘诀

除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：

1. 千万不能盲目减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。（蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!）经济条件允许的姐妹可以买些摩泰牌泰国原产野生葛根粉来吃，一天三次，不出三个月，拥有傲人D杯将不只是梦想。摩泰牌泰国原产野生葛根粉是泰国野生植物保护协会授权的泰国老品牌，信得过，是食疗丰胸最好的产品了。丰胸身体最重要，食疗丰胸不会有副作用，效果又好，何乐而不为呢。

2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。

3. 每天用精油按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动，泰国modoo摩度植物丰胸精油质量相当不错，见效也快，每天一次自己就可以给自己按摩。

4. 每天三次泰国原产野生葛根粉冲泡着喝，有条件的顾客可以让泰国的朋友带，也可以在国内购买摩泰牌泰国原产野生葛根粉，质量是一样的。

5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。

6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。

简单的方法，需要你日常的坚持，只要坚持，你就快拥有更加丰满、性感的美胸!

过来看下的 呵呵

多与爱人做运动是丰胸最好的办法!!!

谢谢楼主！

好贴，学习了

谢谢楼主！

好帖 谢谢 =

谢谢楼主！

泰国原产野生葛根粉

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夏季减肥最有效减肥食谱

减肥最有效减肥食谱在这里介绍几样夏季减肥最有效食谱，在周末可以做一顿丰盛而又有助减肥的家庭聚餐，很实用，效果也很好哦！

夏季减肥最有效减肥食谱，木耳豆腐汤

原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

减肥食谱制作方法：

1、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；

2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

夏季减肥最有效减肥食谱，香干炒芹菜

原料：香干3块，芹菜300克，小葱1根。

调料：清油、料酒、精盐、味精适量。

特点：清淡绿脆，味道鲜美。

减肥食谱制作方法：

1、将芹菜去根、去叶、去筋，洗净，切成寸段，粗茎切成两半。

2、香干洗净，切成干丝。小葱洗净切成葱花。

3、坐锅点火，加入适量清水烧沸，将芹菜放入煮3～5分钟，取出沥干。

4、锅烧热，倒入少许清油，油热后倒入葱花煸炒，将芹菜放入炒半分钟，再把香干倒入，烹上料酒，加适量精盐、味精，翻炒几下，出勺装盘。

夏季减肥最有效减肥食谱，枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

制作方法：

1、将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；

2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；

3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。

夏季减肥最有效减肥食谱，双菇凉瓜丝

原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

制作方法：

1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；

4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

夏季减肥最有效减肥食谱，香菇酿豆腐

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

制作方法：

1、将豆腐切成四方小块，中间挖空；

2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；

3、将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。


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