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十种天然健康吃饭方式

我是空间

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主楼^# 大中小发表于 2008-11-20 13:47:55

十种天然健康吃饭方式

杂食

　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

　　慢食

　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

　　素食

　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。

　　素食是防治文明病的核心措施。

　　早食

　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

　　淡食

　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

　　冷食

　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

　　鲜食

　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

　　洁食

　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

　　生食

　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

　　定食

　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。

　　小食

　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

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蜡笔

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1^# 大中小发表于 2008-11-20 21:16:29

就是慢食坐起来比较难

O(∩_∩)O~
【每日热帖】这个岛原来是这样来的	TOP

ZOL_霍加雀普

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2^# 大中小发表于 2008-11-21 16:47:33

谢谢提供

想知道吗？
【每日热帖】这回复实在犀利，一针见血啊	TOP

歪忐忑

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3^# 大中小发表于 2008-11-23 15:50:59

5分中吃完一顿饭 (

3碗米饭)

级别不够，暂不显示签名。帮助
【每日热帖】有了苹果4s，缺帐篷怎么办呀	TOP

抠门的钱小兔

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4^# 大中小发表于 2008-12-08 10:03:12

支持楼主，谢谢提供！

温暖阳光中，泡一壶茶，看墨绿色的茶叶在水中旋转，伸展，飞舞，然后打开那本泛着墨香的书，沉浸其中，直至夜幕降临。每天在沉浸中感受美丽世界，感受多彩人生。
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